Por: Marcio Teixeira

Mundo, Conforme o livro do Michael Boyle, o exercício de prancha frontal não é para iniciantes mas sim o nível 5 nos exercícios de antiextensão do core. Em qual lugar está dizendo que ele é nível 1?

Hélio Slomski, Não entendi sua pergunta, você diz substituir em que sentido? Qual seria seu foco de treino? Abraço.